*Absolut fit - Dein Beckenbodenprogramm für Kraft und Funktionalität (12 Wochen Online)

Dein ideales Beckenbodentraining für zu Hause – dieses Online-Programm stärkt Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und bringt Dich auf sanfte Weise in Form.

Auch für Schwangere und frisch gebackene Mamas ist der Kurs sehr gut geeignet und auf die speziellen Bedürfnisse vor und nach der Geburt abgestimmt.

Schritt für Schritt lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden richtig trainierst und funktionell aufbaust.

Mit gezielter Beckenbodengymnastik sorgst Du dafür, dass dieser Muskel seine enorm wichtigen Aufgaben erfüllen kann. Denn ein funktioneller Beckenboden ist Voraussetzung für eine verlässliche Kontinenz, fördert einen gesunden Rücken und hält Deine Organe am richtigen Platz.

Wenn Du regelmäßig trainierst, tust Du nicht nur was für Deinen Beckenboden, sondern stärkst auch Dein Körperzentrum, bringst Bauch- und Rückenmuskeln in Form und optimierst deine Haltung.

Sportliche Voraussetzungen sind nicht notwendig, Bewegungseinsteiger sind genauso willkommen, wie alle mit Erfahrung.

FLEXIBLES ONLINE TRAINING (12 Wochen)

• Jede Woche eine 50-minütige Trainings-Einheit, um Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur optimal aufzubauen
• Diese Einheit kannst Du jederzeit flexibel absolvieren, wann es Dir am besten passt

 START: 23.12.2024