*Absolut fit - Dein Beckenbodenprogramm – Reaktive Kräftigung & Funktionalität (10 Wochen Online Kurs)

 START: 01.09.2025

Dein ideales Beckenbodentraining für zu Hause – dieses Online-Programm stärkt Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und bringt Dich auf sanfte Weise in Form.

Schritt für Schritt lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden richtig trainierst und funktionell aufbaust.

Mit gezielter Beckenbodengymnastik sorgst Du dafür, dass dieser Muskel seine enorm wichtigen Aufgaben erfüllen kann. Denn ein funktioneller Beckenboden ist Voraussetzung für eine verlässliche Kontinenz, fördert einen gesunden Rücken und hält Deine Organe am richtigen Platz.

Bei regelmäßigem Training profitiert nicht nur dein Beckenboden, sondern du stärkst auch Dein Körperzentrum, bringst Bauch- und Rückenmuskeln in Form und optimierst deine Haltung.

Sportliche Voraussetzungen sind nicht notwendig, Bewegungseinsteiger sind genauso willkommen, wie alle mit Erfahrung.

Auch für Schwangere und frisch gebackene Mamas ist der Kurs sehr gut geeignet und auf die speziellen Bedürfnisse vor und nach der Geburt abgestimmt.

FLEXIBLES ONLINE TRAINING (10 Wochen)

• Jede Woche eine 50-minütige Trainings-Einheit, um Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur optimal aufzubauen
• Optional erhältst du das Training in kompakte 5- bis 10-minütige Einheiten, die du täglich absolvieren kannst.
• Diese Einheit kannst Du jederzeit flexibel absolvieren, wann es Dir am besten passt.

TRAINING PER ONLINE LIVE SEMINAR

Optional kannst Du zum Training per Live online Seminar mit dabei sein.

• Jeden Dienstag 19:00h (kein Kurs am 26.08./02.09.25 - gerne am Donnerstag teilnehmen)
• NEU: ab dem 16.09.25 jeden Dienstag um 18.30 Uhr
• Jeden Donnerstag 18:00h 
• Trainiere live mit uns und stelle alle Deine Fragen zu Deinem Training